Potraviny a nálada
24.10.2018
Každý z nás má nějaké to trápení - ať už nespavost, stres nebo starosti v práci i doma. Zkuste změnit svůj jídelníček a uvidíte, že některé potraviny vám pomohou zlepšit náladu. Navíc budete všechno zvládat s větší lehkostí. Účinné látky některých potravin podporují produkci tzv. hormonu štěstí, zlepšují schopnost soustředit se, utlumují stres a vracejí psychiku zpátky do rovnováhy. Jídla, která vám doporučíme, zlepšují náladu už půl hodiny po konzumaci a navíc neuškodí postavě.
Houby - dodají tělu spoustu vitaminu D, biotinu (vitaminu H), kyseliny listové a vitaminy skupiny B. Doplní člověku chybějící energii, zároveň pomáhají hubnout a vyvolávají optimističtější postoj.
Drůbež - má vysoký obsah vitaminů skupiny B, zinku a železa. Ty pomáhají odbourat únavu a bolesti hlavy - znovu získáte dobrý pocit.
Jogurty - jsou velmi důležitou součástí stravy, protože obsahují zdravé a důležité mléčné bakterie a vápník. Regulují trávení, podporují dobrou kondici i náladu.
Ovesné vločky - obsahují sacharidy a balastní látky (vláknina, která tělem jen prochází a nabaluje na sebe vodu, čímž zvětšuje svůj objem), vitamin B a také hořčík a železo. Nejenže zlepší trávení, ale i náladu.
Sója - díky vitaminu B6 skvěle působí proti stresu, únavě a oslabení koncentrace.
Luštěniny - jsou bohaté na hořčík, který pomáhá lidem ve stresu, protože zklidňuje nervy. Kromě toho konzumenta nadlouho nasytí a posilní.
Brambory - jsou také důležitým dodavatelem vitaminu B6, který zklidňuje nervy, tlumí podráždění a odbourává špatnou náladu.
Novinky
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou
- 12.3.2019 Dobrý spánek = dobrá nálada
- 9.11.2018 Stres a čokoláda
- 24.10.2018 Potraviny a nálada
- 16.10.2018 Jak na podzim a zimu
- 25.4.2018 Vliv deprese na spánek
- 16.4.2018 Deprese mladistvých
- 9.3.2018 Jak na nervozitu
- 2.3.2018 Deprese a jak ji zvládat
- 23.2.2018 Jak odbourat stres
- 16.2.2018 Jeden nápoj denně pro lepší náladu. To je Allegra DRINK!
Novinky
- 1.5.2019 Zatočte s jarní únavou
- 12.3.2019 Dobrý spánek = dobrá nálada
- 9.11.2018 Stres a čokoláda
- 24.10.2018 Potraviny a nálada
- 16.10.2018 Jak na podzim a zimu
- 25.4.2018 Vliv deprese na spánek
- 16.4.2018 Deprese mladistvých
- 9.3.2018 Jak na nervozitu
- 2.3.2018 Deprese a jak ji zvládat
- 23.2.2018 Jak odbourat stres
- 16.2.2018 Jeden nápoj denně pro lepší náladu. To je Allegra DRINK!