Nezadržitelně se blíží rovnodennost a začne astronomický podzim. Slunce vstoupí do znamení Vah, kdy se střed Slunce nachází nad zemským rovníkem, takže rovnoměrně osvětluje obě polokoule. Díky tomu mají den a noc téměř stejnou délku. Poté se noci až do zimního slunovratu budou prodlužovat, zatímco dny se budou krátit. VÍCE INFORMACÍ >
Na horách, na pláži, pod stanem, na dovolené je vám báječně. Když to dobře dopadne, nezažíváte žádný stres, naopak si uvědomujete celodenní úsměv na rtech a vaše uvolněné tělo. A pokaždé si chcete ten pocit zachovat co nejdéle po návratu domů. Většině lidí trvá po dovolené týden, než spadne do starých kolejí. Volno vám pomohlo na chvíli vypnout, nabrat síly, ale to je asi tak vše. Tyto „podovolenkové“ pocity zažívá většina z nás. VÍCE INFORMACÍ >
Finále desetiměsíční snahy žáků i studentů je tady. Někteří se nemohou dočkat, až započnou prázdniny, a najdou se také ti, co se bojí poslední den školy vrátit domů. A to zvláště tehdy, pokud jejich známky nejsou zrovna podle představ rodičů. Vysvědčení je klíčová událost pro každého školáka a jistě si zaslouží pozornost spolu s odměnou. VÍCE INFORMACÍ >
Melatonin je hormon produkovaný velmi malou strukturou umístěnou v mozku, která se nazývá epifýza. Hlavní úlohou tohoto hormonu je regulovat bdělost a spánek. Bohužel existuje řada věcí, které mohou způsobit, že hladiny melatoninu poklesnou. VÍCE INFORMACÍ >
Jarní únava je fenomén, který ovlivňuje mnoho z nás. Sluníčko už má sice docela sílu, ale nám bude ještě chvilku trvat, než se probereme z dlouhé zimy. To pak saháme po šálcích s kávou, které ale zrovna dvakrát nepomáhají. VÍCE INFORMACÍ >
Spánek je rytmický proces, přirozený stav, opačný k stavu bdělosti. Subjektivně je vnímán jako období klidu a regenerace organismu (stav duševního a fyzického odpočinku). Je nedílnou součástí lidského života. Udává se, že ve spánku strávíme téměř 1/3 života. VÍCE INFORMACÍ >
Pokud stavíte čokoládu jen do kontextu nezdravé sladké pochutiny, která nám ničí zuby a po které se tloustne, velmi jí křivdíte. Je totiž vědecky prokázáno, že kvalitní čokoláda patří mezi zdraví prospěšné potraviny, které velmi pozitivně působí na náš organismus. Právoplatně tak můžeme čokoládu řadit do kategorie takových potravin, jakými jsou kvalitní zelený čaj nebo bobulovité ovoce. Čokoláda působí zejména jako přírodní antidepresivum a vyniká svými antistresovými účinky, na které se blíže zaměříme. VÍCE INFORMACÍ >
Každý z nás má nějaké to trápení - ať už nespavost, stres nebo starosti v práci i doma. Zkuste změnit svůj jídelníček a uvidíte, že některé potraviny vám pomohou zlepšit náladu. Navíc budete všechno zvládat s větší lehkostí. Účinné látky některých potravin podporují produkci tzv. hormonu štěstí, zlepšují schopnost soustředit se, utlumují stres a vracejí psychiku zpátky do rovnováhy. Jídla, která vám doporučíme, zlepšují náladu už půl hodiny po konzumaci a navíc neuškodí postavě. VÍCE INFORMACÍ >
Sychravé počasí a návrat z dovolené, v kancelářích spousta práce, blížící se zima a nedostatek sluníčka… Konec léta je pro každého z nás náročným obdobím. Když se na vás podepíše špatná nálada, je třeba s ní bojovat. Jak nepropadat špatným pocitům a úzkostem? VÍCE INFORMACÍ >
Deprese je strašák, který si nevybírá. Může zaskočit jak dospělého člověka, tak i dítě v pubertě. Neptá se, jestli se jedná o muže či ženu - zkrátka udeří a život dotyčného dokáže od základů změnit. Nejdříve docela nenápadně, postupně ale začne o to více vystrkovat drápky. Jedním z varovných příznaků je i nespavost či problémy se spánkem. Tím strávíme cca třetinu našeho života, a jakmile s ním začneme mít problémy, koledujeme si o nepříjemné zdravotní i psychické obtíže. VÍCE INFORMACÍ >
Deprese - jedno slovo, které za sebou často skrývá mnoho tajemství. Jedná se o nepříjemné onemocnění, které postihuje celé tělo a často je definováno jako stav bezmoci, sklíčenosti, úzkosti a skleslosti. Deprese se neptá a nevybírá si, často udeří i u lidí, u kterých by to nikdo nečekal. Nezajímá ji věk, nerozlišuje pohlaví. Proto se i mladiství potýkají s depresí a rozhodně tedy nelze podléhat dojmu, že je psychická nerovnováha a nestabilita problémem pouze dospělých. VÍCE INFORMACÍ >
V žebříčku stresů je nervozita pravděpodobně někde mezi trémou a strachem. Nervózní můžeme být v mnoha případech. Čeká nás něco důležitého nebo neznámého, něco nás potkalo, nevíme, co bude dál, jak to dopadne a podobně. Většinou jde o krátkodobější stavy, které pak až v delším časovém měřítku můžou přejít ve skutečný stres. VÍCE INFORMACÍ >