Kdy už nejde o depku

Koho z nás občas nepřepadne špatná nálada nebo pocit, že všechno, co děláme, je k ničemu? Takové stavy ale většinou přejdou samy od sebe. Na rozdíl od nemoci, která se hlásí různými příznaky. Jak poznat depresi?

1.Prožíváte noční můry

Čas od času má problémy s usínáním asi každý, ale pokud vás už delší dobu trápí nespavost, nebo se noc co noc budíte kvůli děsivým nočním můrám, záchvatům úzkosti či paniky, neberte to na lehkou váhu a raději vyhledejte odbornou pomoc.

2.Nejíte, nebo se přejídáte

Někteří lidé problémy „zajídají“, u jiných se pro změnu chuť k jídlu zcela vytratí. V prvním případě se k nepříjemným pocitům přidají ještě výčitky z množství zkonzumovaného jídla, v tom druhém mozek trpí nedostatkem živin, což pouze přispívá ke zhoršení celkového stavu.

3.Trpíte smrtelnou únavou

Když ráno zazvoní budík, nejste schopni vylézt z postele? Jste totálně bez energie a nemáte ani sílu vystrčit nohy zpod peřiny? U lidí trpících depresí se tyto pocity dostavují i ve dnech, kdy si můžou přispat (například o víkendu). Tady už ale hrozí reálná nemoc, protože imunitní systém je dlouhodobě oslabený.

4.Zoufale hledáte slova

Stává se vám v poslední době, že zoufale hledáte slova, nebo si nemůžete vybavit informace, které vás dříve napadaly naprosto pohotově? Deprese způsobuje, že mozek nefunguje tak, jak by měl, a právě zhoršená paměť bývá jedním z častých symptomů nastupujícího onemocnění. 

5.Bezdůvodně se bojíte

Úzkostné stavy jsou typické pro většinu pacientů s depresí. Lidé můžou pociťovat neustálou nervozitu a silný vnitřní neklid, který jim nedovolí odpočívat a často ani delší dobu setrvat na jednom místě (u jedné činnosti). Mnozí mají tendenci stále dokola přemýšlet nad věcmi, které jsou mimo jejich kontrolu, nebo pociťují úzkost v místech, kde se nachází větší množství lidí.

6.Snažíte se od všeho utéct

Mnozí z nás si občas dají skleničku, aby umlčeli neúnavný kolovrátek nechtěných myšlenek. Problém nastává ve chvíli, kdy se z občasných pokusů uniknout realitě stane pravidlo. Když to navíc člověk s alkoholem přežene, namísto uvolnění přijdou ještě horší stavy. Stejné riziko hrozí i v případě různých tišících léků, které se snadno můžou stát návykovými.

7.Nedokážete se radovat

Svět kolem vás se nezměnil. Máte pořád ty samé přátele i koníčky. Rodinu a blízké, kteří vás mají rádi. Ale zároveň cítíte, že už vás nic z toho netěší tak jako dříve, a sami sebe se ptáte, kam se poděla všechna radost. Velmi často se jedná o jeden z prvních a nejvýraznějších příznaků nastupující deprese. 

8.Vyhledáváte samotu

Nemáte na nikoho náladu a uzavíráte se stále víc sami do sebe? Podobné stavy nejsou ničím výjimečným (každý máme občas všeho plné zuby), pokud ovšem netrvají příliš dlouho. Máte pocit, že už se vám ani nechce nikam chodit, s nikým mluvit, a dělá vám dokonce problém zvednout telefon? Pak zřejmě nepůjde o nějaký přechodný splín, ale něco mnohem vážnějšího.

9.Děláte si výčitky

Věčná únava, apatie, chybějící energie, zkrátka všechno nepříjemné, co právě prožíváte, ve vás možná vyvolává silné pocity viny. Přesvědčení, že vy jste ti špatní a že je vaše chyba, že se takhle cítíte. Nevytvářejte si další stres a zajděte za odborníkem. Některé události člověk zkrátka neovlivní. Není žádná ostuda ani známka slabosti poradit se o věcech, které jsou nad naše síly.

10.Pořád vás něco bolí

Jednou zápěstí, podruhé rameno, potřetí cítíte bolest v bedrech. Deprese nepůsobí jen psychické problémy, ale projevuje se také ve fyzické rovině. Organismus oslabený depresí je pak mnohem citlivější na bolest a různé vnější vlivy, takže se ve svém těle necítíte pohodlně, nebo máte pocit, že vás stále něco bolí. Je to totiž mozek, který určuje, jak naše tělo zareaguje na bolest.