Blue Monday je tu

Pokud jste se ráno probudili a hned od začátku je vám jasné, že dnešek nebude žádná hitparáda, pak vězte, že zřejmě nejste sami. Pondělí 20. ledna je totiž oficiálně nejdepresivnějším dnem letošního roku, takzvané Blue Monday (Skleslé pondělí).

Každoročně se objevují tipy, jak takový den překonat. Obvykle se doporučuje setkat se s přáteli, zajít si na dobrou večeři či do kina. 

Jak přežít Blue Mondey při znovu sílící pandemii?

Vyjděte si do přírody

Jít ven a dýchat čerstvý vzduch, zlepšuje náladu s obecnou platností. Je velmi vhodné „donutit se“ k fyzické aktivitě. 30 minut zvýšené aktivity vás nastartuje, vylepší náladu, vyprodukuje endorfiny, které jsou pro dobrý pocit naprosto nezbytné. 

Zvířata jsou nejlepšími psychoterapeuty

Bezpodmínečná láska, kterou psi, popř. kočky člověku projevují, dokáže s psychikou zázraky. A radost a smích, když si s nimi hrajete, se dostaví, ani nebudete vědět jak.

Vraťte si do svého života humor

Pusťte si co nejhloupější komedii, u které se nemůžete nesmát. Váš oblíbený film, krátká videa nebo talk show, cokoliv vám vždy vyloudilo úsměv na tváři. Klidně seďte nad stránkami s vtipy.

Zavolejte někomu, s kým jste dlouho nemluvili

Nejdepresivnější den v roce je skvělou příležitostí, jak zavolat starému kamarádovi nebo rodině a zeptat se, jak se má.